Mit jedem Jahr verändert sich dein Körper – sanft, leise und doch spürbar. Vielleicht bemerkst du, dass deine Haut nicht mehr ganz so straff ist wie früher, dass dein Haar etwas an Glanz verliert oder deine Gelenke manchmal steifer wirken. All das hat viel mit einem...

 Gehörst du auch zu den Frauen, die sich immer beschwert haben: “Or nööö, ich hab schon wieder meine Tage..”? Ich war so lange Zeit, bis ich verstanden habe, um was es in dieser Zeit wirklich geht. 1️⃣ Ernährung 2️⃣ Bewegung 3️⃣ Zeit für dich  Auf diese Punkte darfst...

Snacken bei der Arbeit, Naschen am Abend oder sogar schwere Essattacken – danach fühlst du dich oft schlecht und fragst dich, warum du es nicht schaffst, dein Essverhalten unter Kontrolle zu bekommen, oder? Du bist nicht allein! Viele Frauen kämpfen mit genau diesen...

In unserer hektischen Welt leben wir oft im sogenannten „Survival Mode“. Stress ist ständiger Begleiter, sodass unser Körper bereits daran gewöhnt ist. Doch dieser Stress ist nicht nur unangenehm – er kann auch ernsthafte Folgen für unsere Gesundheit haben....

Versuchst du das Loch in dir mit Essen oder der Liebe durch Männer zu stopfen? "Es tut so unglaublich weh - Ich werde nicht zurück geliebt. Immer und immer wiederholt sich diese Geschichte, bis ich endlich feststelle, dass meine Beziehungen zu Männern im...

Es gibt viele Gründe, aus welchen wir essen. Doch einen beobachte ich besonders oft: Essen aus Einsamkeit! Ich fühle mich allein! Ich habe lange mein Gefühl der Einsamkeit verdrängt und so ist Essen zu meinem besten Freund geworden. Rückblickend betrachtet kann ich...

Heute Morgen habe ich mitten in der Yogastunde abgebrochen, mich stattdessen in ein Café gesetzt und eines der leckersten Schokoladen-Croissants, dass ich je hatte, genossen. Ich bin so unglaublich stolz auf mich! Warum? Vor einigen Jahren hätte ich genau dieses...

Essen sollte doch eigentlich das Natürlichste der Welt für uns sein. Woher kommt also die Angst davor? Die Angst vorm Essen Keine Kohlenhydrate nach 18 Uhr, Fett macht fett, Fasten ist gesund - es kursieren Tausende “Wahrheiten” zum Thema Essen da draußen, die wir...

Existiert in deinem Kopf auch eine elend lange Liste an Lebensmitteln, die du dir verbietest - weil sie “böse” bzw. “ungesund” sind?  Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber mir hat dieses Verbieten gar nichts gebracht.. außer, dass ich davon üble Heißhungerattacken...