Du ernährst dich gesund, bewegst dich regelmäßig und gibst dir wirklich Mühe - trotzdem verändert sich auf der Waage kaum etwas. Vielleicht hast du sogar das Gefühl, dass sich Fett besonders hartnäckig am Bauch hält. Wenn dir das bekannt vorkommt, bist du nicht...

Du bist nicht undiszipliniert – dein Essverhalten hat einen Grund!Du hast gerade gegessen und trotzdem zieht es dich kurze Zeit später wieder zum Kühlschrank. Oder du nimmst dir morgens fest vor, heute endlich "disziplinierter" zu essen, doch am Nachmittag meldet sich...

Was genau ist emotionales Essen und warum tritt es besonders am Abend auf?Emotionales Essen bedeutet, dass du nicht aus körperlichem Hunger heraus isst, sondern als Reaktion auf Emotionen. Das können zum Beispiel Stress, Überforderung, Einsamkeit, innere Unruhe oder...

Dein Essverhalten ist kein Zufall..Viele Frauen erleben, dass ihr Essverhalten stark von Stress beeinflusst wird. Sie kämpfen mit Heißhunger, emotionalem Essen oder dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren und verstehen nicht, warum. Vielleicht kennst du genau das: Du...

Mit jedem Jahr verändert sich dein Körper – sanft, leise und doch spürbar. Vielleicht bemerkst du, dass deine Haut nicht mehr ganz so straff ist wie früher, dass dein Haar etwas an Glanz verliert oder deine Gelenke manchmal steifer wirken. All das hat viel mit einem...

 Gehörst du auch zu den Frauen, die sich immer beschwert haben: “Or nööö, ich hab schon wieder meine Tage..”? Ich war so lange Zeit, bis ich verstanden habe, um was es in dieser Zeit wirklich geht. 1️⃣ Ernährung 2️⃣ Bewegung 3️⃣ Zeit für dich  Auf diese Punkte darfst...

Snacken bei der Arbeit, Naschen am Abend oder sogar schwere Essattacken – danach fühlst du dich oft schlecht und fragst dich, warum du es nicht schaffst, dein Essverhalten unter Kontrolle zu bekommen, oder? Du bist nicht allein! Viele Frauen kämpfen mit genau diesen...

In unserer hektischen Welt leben wir oft im sogenannten „Survival Mode“. Stress ist ständiger Begleiter, sodass unser Körper bereits daran gewöhnt ist. Doch dieser Stress ist nicht nur unangenehm – er kann auch ernsthafte Folgen für unsere Gesundheit haben....

Versuchst du das Loch in dir mit Essen oder der Liebe durch Männer zu stopfen? "Es tut so unglaublich weh - Ich werde nicht zurück geliebt. Immer und immer wiederholt sich diese Geschichte, bis ich endlich feststelle, dass meine Beziehungen zu Männern im...

Es gibt viele Gründe, aus welchen wir essen. Doch einen beobachte ich besonders oft: Essen aus Einsamkeit! Ich fühle mich allein! Ich habe lange mein Gefühl der Einsamkeit verdrängt und so ist Essen zu meinem besten Freund geworden. Rückblickend betrachtet kann ich...