Ich habe schon immer gerne gegessen. Was mir damals allerdings fehlte, war ein Verständnis dafür, was mein Körper wirklich braucht. Meine Ernährung bestand häufig aus Süßigkeiten, Weizenbrötchen, Wurst und Fertiggerichten. Wie eine ausgewogene Ernährung aussieht und welchen Einfluss sie auf mein Wohlbefinden haben kann, wusste ich zu diesem Zeitpunkt noch nicht.

Obwohl ich als Kind eigentlich aufgeweckt und voller Lebensfreude war, fehlte mir im Schulalltag oft die Energie. Nachmittags war ich häufig so erschöpft, dass ich die meiste Zeit mit Schlafen verbrachte.

Gleichzeitig wurde ich immer wieder mit negativen Bemerkungen über mein Gewicht konfrontiert. Als Kind fehlte mir die Fähigkeit, solche Aussagen einzuordnen und meinen eigenen Wert davon zu trennen. Ich begann, ihnen Glauben zu schenken – und entwickelte tief in mir den Glaubenssatz: Ich bin zu dick.

Das Essen wurde zunehmend zu einem Ort des Trostes. Und je unwohler ich mich in meinem Körper fühlte, desto mehr wünschte ich mir, endlich etwas an mir zu verändern.

Ich begann, Diäten auszuprobieren: keine Kohlenhydrate mehr nach dem Mittagessen, Hungern oder Kalorien und Punkte zählen. Ich versuchte immer wieder, meinen Körper durch strenge Regeln zu kontrollieren. Doch so sehr ich mich auch bemühte, langfristig führte mich dieser Weg nicht ans Ziel. Auf jede erfolgreiche Gewichtsabnahme folgte früher oder später der Jo-Jo-Effekt.

Was ich damals noch nicht verstand: Ich brauchte nicht noch mehr Kontrolle über meinen Körper, sondern ein besseres Verständnis für ihn.

Heute weiß ich: Ein gutes Gefühl im eigenen Körper entsteht nicht dadurch, dass wir ihn ständig optimieren, sondern dadurch, dass wir lernen, ihn zu verstehen, auf ihn zu hören und anzunehmen.

Ich bewege mich, weil es mir Freude bereitet – nicht, um Kalorien zu verbrennen. Ich ernähre mich ausgewogen, ohne ständig über Essen nachdenken oder mir etwas verbieten zu müssen. Und ich habe gelernt, dass mein Wert nicht von meinem Gewicht, meinem Aussehen oder meiner Leistung abhängt.

Natürlich ist auch heute nicht jeder Tag perfekt. Doch ich gehe anders mit mir um. Ich begegne meinem Körper mit mehr Verständnis, vertraue mir selbst und kann mein Leben genießen, ohne mich ständig mit anderen zu vergleichen oder meinen eigenen Ansprüchen hinterherzulaufen.

Die intensive Auseinandersetzung mit Persönlichkeitsentwicklung, Selbstliebe und meinem eigenen Essverhalten hat mir gezeigt, wie viel sich verändern kann, wenn wir beginnen, uns selbst wirklich zu verstehen.

Genau diese Erfahrung möchte ich weitergeben.

Heute begleite ich als Ernährungs- und Selbstliebecoach Frauen dabei, Frieden mit dem Essen und ihrem Körper zu schließen. Ich durfte bereits Hunderte Frauen auf ihrem Weg unterstützen, aus dem Diätkreislauf auszubrechen, emotionales Essen besser zu verstehen und Schritt für Schritt eine gesunde Beziehung zu sich selbst aufzubauen.

Dabei geht es für mich um so viel mehr als Ernährung oder das Gewicht auf der Waage. Es geht darum, wieder auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, Essen genießen zu können, ohne sich schuldig zu fühlen, und sich nicht länger vom eigenen Körpergefühl oder ständigen Gedanken ans Essen einschränken zu lassen.

Denn du verdienst ein Leben, in dem sich nicht alles um Essen, Gewicht und dein Aussehen dreht. Sondern eines, in dem du dich wohlfühlst, dich selbst annimmst und wieder Platz für all das hast, was dich wirklich glücklich macht.

Von Herzen wünsche ich mir, dass noch viele Frauen genau das für sich entdecken dürfen. Und wenn ich dich ein Stück auf diesem Weg begleiten kann, freue ich mich sehr.

Du musst deinen Weg nicht alleine gehen.

Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du Frieden mit dem Essen schließen, deinen Körper besser verstehen und mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringen kannst.