Existiert in deinem Kopf auch eine elend lange Liste an Lebensmitteln, die du dir verbietest – weil sie “böse” bzw. “ungesund” sind?

 Ich weiß nicht, wie es dir geht, aber mir hat dieses Verbieten gar nichts gebracht.. außer, dass ich davon üble Heißhungerattacken bekommen habe!

 Damit bin ich meinem Ziel endlich mein Wunschgewicht zu erreichen keinen Schritt näher gekommen, sondern habe mich immer weiter davon entfernt.

 Im Nachhinein tut mir das nicht nur Leid für meinen Körper, sondern vor allem für mein Selbstwertgefühl!

 Heute mache ich das anders..

SOULFOOD – Was ist das?

Wir alle haben aufgrund unserer kindheitlichen Prägungen bestimmtes Essen, welches in uns ein Gefühl von Liebe, Wärme und Zuhause auslöst. Nicht immer sind diese Lebensmittel die gesündesten, aber das ist okay. Auch wenn Essen in erster Linie nicht dafür dienen sollte ein positives Gefühl in dir auszulösen, ist es schwer sich solch tiefsitzenden Verhaltensmuster abzugewöhnen – und das musst du auch nicht! Wenn du deinem Körper nämlich alle Nährstoffe gibst, die er braucht und dein persönliches „Soulfood“ als Ergänzung einsetzt, dann nimmst du davon auch nicht zu!

1️⃣ Mache dir eine Liste mit all den Dingen, die du dir bewusst oder unbewusst verbietest. Was davon ist dein SOULFOOD?

2️⃣ Beobachte ab jetzt mal, wann innerhalb deines Tages du am allermeisten Lust auf dein persönliches Soulfood hast.

3️⃣ Erlaube dir zu diesem Zeitpunkt das Soulfood deiner Wahl und versuche es wirklich richtig zu genießen!

Durch die 100-prozentige Erlaubnis des Essens, gegen das du die ganze Zeit unbewusst ankämpfen musst, geschieht ein Wunder: Du brauchst es nicht mehr, sondern kannst es in aller Seelenruhe genießen (oft wollte ich es dann sogar gar nicht mehr). 

 Durch die 100-prozentige Erlaubnis des Essens, gegen das du die ganze Zeit unbewusst ankämpfen musst, geschieht ein Wunder: Du brauchst es nicht mehr, sondern kannst es in aller Seelenruhe genießen (oft wollte ich es dann sogar gar nicht mehr).

Dir dein Lieblingsessen nach vielen Jahren des Verbotes wirklich zu erlauben, ist natürlich Übungssache. Mir haben dabei Fakten geholfen – Ich habe mich intensiv mit dem Thema Ernährung (speziell für Frauen) auseinander gesetzt und konnte damit sicher gehen, dass ich meinen Körper gesund nähre. Obwohl ich täglich Schokolade gegessen habe, konnte ich trotz Süßigkeiten abnehmen!

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Du möchtest lernen welche Nährstoffe dein weiblicher Körper braucht und wie du endlich mit Selbstliebe abnehmen kannst?

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Heißhunger kontrolliert deinen Alltag und hindert dich daran endlich dein Wunschgewicht zu erreichen?

In diesem “süßen” Heißhunger Guide erfährst du:

• Wodurch dein Heißhunger entsteht,

• Wie du in 3 Schritten Heißhunger auflösen kannst,

• Was du tun kannst, wenn du eine Attacke hattest

Ich bin stolz auf dich, dass du etwas verändern willst!
– Deine Jenny