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Es gibt viele Gründe, aus welchen wir essen. Doch einen beobachte ich besonders oft: Essen aus Einsamkeit! |
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Ich fühle mich allein!
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Ich habe lange mein Gefühl der Einsamkeit verdrängt und so ist Essen zu meinem besten Freund geworden. Rückblickend betrachtet kann ich 3️⃣ entscheidende Ursachen feststellen, warum wir uns so oft alleine fühlen und deshalb Halt im Essen suchen. Diese möchte ich im heutigen Blogbeitrag mit dir teilen.
1. Wir haben die Verbindung zu uns selbst verloren.
Wir gestalten unseren Alltag die meiste Zeit aus dem Kopf heraus und sind dadurch wenig im Gefühl. Verlieren wir die Verbindung zu unserem Körper, unserem Herzen, unserer Seele, fehlt uns etwas Entscheidendes und wir fühlen uns wahnsinnig einsam.
Essstörungen entstehen im Kopf und Heilung findet im Körper statt. Deswegen gebe ich dem Indianischen Sprichwort recht, welches besagt: “Der längste Weg, den wir alle gehen, ist zurück von unserem Verstand hin zu unserem Herzen.”
Die Lösung: Integriere Yoga, Breathwork, Chakra-Meditation oder Körperreisen in deinen Alltag und komme dadurch aus dem Denken heraus und wieder mehr ins Gefühl. Mehr, zu dir selbst!
2. Wir zeigen uns nach Außen nicht authentisch.
Hast du Schritt 1 integriert, bist du auf einem sehr guten Weg zu dir selbst. Jetzt musst du im Zweiten dich auch so zeigen, wie du bist.
Wie oft tragen wir unseren Mitmenschen gegenüber eine Maske, um unsere wahren Emotionen und Ängste dahinter zu verbergen. Dabei kann ich dir versichern, dass wir diese alle haben! Würden wir uns endlich damit zeigen, anstatt krampfhaft zu versuchen ein “perfektes” Bild zu erreichen und abzugeben, könnten wir endlich wahre Verbundenheit spüren, anstelle von Einsamkeit.
Die Lösung: Traue dich du zu sein und spreche über deine Ängste. Zeige deine Gefühle und schäme dich nicht mehr länger für das, was zu dir gehört. Du bist komplett und einzigartig und zwar mit allem, was in und an dir ist!
3. Du bist im Deutschen System aufgewachsen.
Wo und Wie wir aufwachsen, entscheidet darüber, was wir als “normal” empfinden. Durch meine Reisen um die Welt und meine Auswanderung letztes Jahr, konnte ich beobachten, wie sehr die Deutsche Kultur gegen unsere menschliche Natur aufgebaut ist.
Wir Menschen sind soziale Wesen und wollen das Leben gemeinsam gestalten und genießen. Ich war am glücklichsten, wenn ich mit anderen (liebevollen) Menschen am Feuer saß, gemeinsam gesungen, gelacht, gekocht und gegessen habe.
Die Lösung: Frage dich, ob du mit deiner aktuellen Wohn- und Lebenssituation glücklich bist. Bist du wirklich introvertiert oder ziehst du dich nur zurück? Sehnst du dich aus einem Mangel heraus nach einem Partner? Ist Essen zu deinem besten Freund geworden?
Durch Schmerz in deine heilung!
Das Gefühl der Einsamkeit hat sich durch mein ganzes Leben begleitet und ich kann dir sagen: Ich habe dadurch wahnsinnig gelitten! Und doch war dieser Schmerz so wichtig, damit ich überhaupt die Motivation aufbringen konnte meine Situation zu ändern!
Ich möchte dir weiteren Schmerz ersparen und dich auf deinem Weg zur Selbstliebebestmöglich begleiten. Ich habe in den letzten Jahren unglaublich viel Erfahrung gesammelt und zahlreiche Frauen unterstützt. Du musst das nicht mehr alleine schaffen!
Bewerbe dich jetzt und hier für ein kostenloses Erstgespräch für mein 1:1 Coaching. Gemeinsam gehen wir den Gründen für deinen starken Drang zu Essen auf den Grund und bringen dich in deinen Wohlfühlkörper.
Ich freue mich auf dich und bin stolz, dass du etwas verändern willst!
Deine Jenny
Ein tolles Coaching mit viel Input und Anregungen durchgeführt von einer Frau mit großer Lebenserfahrung und dem Herz am rechten Fleck!
Ihr werdet an die Hand genommen und macht eine tolle Reise. Es geht dabei nicht nur um oberflächliche und optische Ziele, sondern vielmehr ganz tiefe persönliche!
Karolina Lankovska
(Portugal)
„Jahrelang habe ich mich für mein binch-eating verurteilt und noch mehr gegessen. Bin selten zum Badesee gefahren, damit keiner meinen Körper sieht. Ich fühlte mich einfach unwohl.
Dank der lieben @jennytroeger habe ich eine ganz andere Sichtweise darauf bekommen. Durch ihre Fragen und Aufgaben im Coaching, konnte ich erkennen wo die Wurzeln all dieser Glaubenssätze sitzen. Mit Achtsamkeits-Übungen konnte ich mich erden und habe mich nicht unbewusst auf mein Essen gestürzt. Dankbarkeits-Rituale und keine Ablenkung beim Essen haben mich dabei unterstützt auch wirklich präsent zu sein. Herr bzw. Frau seines Hungergefühls zu sein, ist einfach ein befreiendes Gefühl.„
Außerdem hat sie mir zu meinem Weg zur Selbstliebe geholfen und mir wertvolle Tipps gegeben. Ein top Coaching mit einem Herzensguten Mensch, denn die liebe Jenny weiß wovon sie spricht! Würde ich immer wieder machen und kann es jedem nur ans Herz legen. 🙂
Jennifer Fischer
(Berlin)
„Jenny hat mir dabei geholfen, mir diese Gedanken wegzuteufeln – weg von diesen Zahlen, weg von ständig wiegen… vor allem auch, dass ich nicht auf Schokolade und Chips verzichten muss, sondern einfach auf meinen Körper hören kann, auf mein Gefühl, auf mein Herz, auf meine Seele achten soll!“